Avaliação da alimentação pré-treino e da ingestão de líquidos de adultos praticantes de atividade física
Resumo
O tipo de alimento da dieta de praticantes de atividade física/atletasdetermina a manutenção da saúde desses indivíduos. O estudo teve como objetivo avaliar o tipo de alimento consumido no pré-treino porpraticantes de atividade física adultos frequentadores de uma academia, everificar o hábito de ingestão de líquidos dos mesmos durante suas práticas desportivas. A amostra foi composta por 85 praticantes de atividade física de duas academias privadas do município de Capão do Leão, RS, maiores de 18 anos e menores de 60 anos. Foi aplicado questionáriopadronizado para obter-se informações demográficas (gênero e idade), tipo e duração do treinamento habitual, tipo de alimentação e de ingestão de líquidoseinformações socioeconômicas. O projeto de pesquisa foi aprovado por Comitê de Ética. A idade média da amostra foi de 33,5±11,6 anos e 55,3% (n= 47)da amostra era do gênero masculino.Observou-se que 82,4% dos indivíduos ingeriaalgum tipo de alimento antes do treino sendo a maioriafontes de carboidrato e de proteína misturadas na refeição. O consumo de água antes da atividade física foi relatado por 64,7% dos indivíduos(463,02±259,9mL). A maioria da amostra (82,4%) relatou consumir em média592,6±435,5mL de água durante o treino. Foi relatada ingestão de outros tipos de líquidos durante o treino por 7,1% dos indivíduos.Amaioria dos praticantes de atividade física estava de acordo com as recomendações no que se refere ao tipo de alimento escolhido para ingestão prévia à atividade física e à ingestão de líquidosdurante a atividade física.
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