Efeito do treinamento resistido na composição corporal de idosas
Resumo
Objetivo: Avaliar o efeito de 12 semanas de treinamento resistido (TR) na composição corporal de idosas. Materiais e Métodos: Esta pesquisa foi um estudo clínico não randomizado, com 19 idosas, sendo 14 no grupo intervenção (GI) e cinco no grupo controle (GC). O TR teve duração de 12 semanas, com duas sessões semanais e duração de 50 minutos cada. A composição corporal das idosas foi avaliada antes e após o TR, a partir do percentual de gordura (%G), do índice de massa corporal (IMC), do índice de conicidade (IC) e da razão cintura-quadril (RCQ). Utilizou-se os testes t Independente ou U de Mann-Whitney e teste de Wilcoxon, com um nível de significância de 5%. Resultados: Na comparação intragrupo, destaca-se que, no GI, o IMC diminuiu em média de 28,16 kg/m2 (±3,14) para 27,87 (±3,14) (tamanho de efeito (r)=0,54; p=0,039), após a intervenção. Para o IC e o RCQ verifica-se diferença significativa após a intervenção (p=0,010 e p=0,025, respectivamente), com um pequeno aumento no IC (1,23±0,06; 1,25±0,06) e no RCQ (0,87±0,06; 0,89±0,06). O %G não apresentou diferença após as 12 semanas de intervenção (p=0,437). O GC não apresentou diferença significativa entre e intragrupo em nenhuma das variáveis da composição corporal (p>0,05). Conclusão: Conclui-se que o protocolo de TR de 12 semanas apresentou efeitos significativos no IMC, IC e RCQ em idosas.
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