Exercício resistido com pesos na redução de gordura corporal em praticantes de musculação do município de Cacoal/RO
Resumo
O presente estudo tem por objetivo verificar se o exercício resistido promove alteração na composição corporal. Hoje já é possível encontrar pesquisas que defendem este tipo de trabalho para indivíduos com percentual de gordura elevado, alegando que uma massa magra mais elevada gera um gasto calórico maior ocasionando assim uma diminuição no percentual de gordura sem que haja também uma diminuição na massa muscular geralmente ocasiona por dietas. Este trabalho vem mostrar que através dos exercícios resistidos também é possível ter uma diminuição no percentual de gordura e modificações na massa corporal total. Fizeram parte desta pesquisa 63 sujeitos, sendo do sexo masculino e feminino com idades de 18 a 35 anos fisicamente ativos. Nesta pesquisa foi avaliado, o percentual de gordura através da mensuração de dobras cutâneas e massa corporal total, no pré e pós-treinamento, sendo que esses dados foram retrospectivos de alunos que realizaram somente exercícios resistidos em uma academia. Ao final do trabalho, que teve duração de doze semanas, observou-se uma diminuição do percentual de gordura. Houve também aumento na massa corporal Total, (peso corporal).
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