Modificações na composição corporal de mulheres em risco cardiovascular pelo método pilates

Resumo

A presente pesquisa objetivou verificar os efeitos do treinamento supervisionado do método Pilates sobre composição corporal de mulheres com fatores de riscos cardiovasculares. Trata-se de um estudo descritivo e experimental, composto de 7 mulheres. Os critérios de inclusão foram mulheres com idade superior a 25 anos, que apresentaram pelo menos um dos fatores de ricos cardiovasculares e que praticassem Pilates a mais de três meses, com frequência mí­nima de duas vezes por semana. Foram avaliadas composição corporal, estatura, circunferência da cintura (CC) e circunferência do quadril (CQ). Foram realizadas 20 sessões de exercí­cio do método Pilates, na frequência de três vezes por semana, em uma média de 14 a 16 exercí­cios por sessão, com 10 a 15 repetições por exercí­cio. As participantes possuí­am idade média de 51 anos. Entre estas, três tinham hipertensão arterial, três estão na menopausa, quatro em climatério, cinco com sobrepeso, todas apresentaram RCQ considerada de moderado à alto risco de sí­ndrome metabólica e todas apresentaram hipercolesterolemia. Após a prática de Pilates, verificou-se que houve uma redução no IMC (p<0,05) e na massa gorda (p<0.05), e um aumento na massa livre de gordura (p<0,05) e na taxa metabólica (p<0,05). O tamanho do efeito mostrou-se alto sobre o peso, o IMC, a massa gorda, a massa livre de gordura e na taxa metabólica basal. Desta forma, a presente pesquisa pôde evidenciar os benefícios que o Pilates pode proporcionar ao bem-estar do indiví­duo, seja no condicionamento fí­sico e mental, como também na composição corporal.