O treinamento de resistência muscular localizada como intervenção no emagrecimento

  • Victor Hugo Araújo Santos Programa de Pós Graduação Lato Sensu da Universidade Gama Filho em Obesidade e Emagrecimento - Joinville. Graduado em Educação Fí­sica pela Universidade da Região de Joinville
  • Wellington Ferreira do Nascimento Programa de Pós Graduação Lato Sensu da Universidade Gama Filho em Obesidade e Emagrecimento - Joinville. Graduado em Educação Fí­sica pela Universidade da Região de Joinville
  • Rafaela Liberali Programa de Pós Graduação Lato Sensu da Universidade Gama Filho em Obesidade e Emagrecimento - Joinville
Palavras-chave: Treinamento de resistência muscular localizada, Treinamento intervalado, Treinamento em circuito, Emagrecimento

Resumo

Foram selecionados 18 artigos científicos publicados entre 1993 e 2006 disponíveis em vários meios científicos de publicação, entre eles jornais, revistas e sites, sobre treinamento de força, gasto energético durante e após o exercício, taxa metabólica de repouso e consumo de oxigênio em excesso pós-exercício (EPOC). Na sua maioria, os indivíduos analisados foram homens (55,5%). Dentre os artigos analisados, todos apresentaram modificações positivas na saúde humana sendo pela diminuição significativa do percentual de gordura, ou do aumento do EPOC, ou da elevação da taxa metabólica pós-exercício e em repouso, ou do gasto energético gerado durante as sessões de treinamento ou pelo não aumento de peso ou gordura corporal pós-treinamento. Foram utilizados vários instrumentos e protocolos para aferição e coletas de dados, sendo eles: avaliação antropométrica (n:10), calorimetria indireta (n:7), peso hidrostático (n:1), teste de carga máxima (n:1), bioimpedância (n:1), água duplamente marcada (n:2), DEXA (n:1), teste de VO2 máximo (n:1), exames de sangue e lactato (n:2). Os estudos apresentados neste artigo demonstram que o treinamento de resistência muscular localizada foi um grande aliado no controle e gasto calórico, oxidação lipídica pós-treinamento, e principalmente baixas significativas no percentual de gordura. Porém os resultados parecem ser influenciados pelo tipo de treinamento utilizado, métodos e percentual da carga máxima a ser utilizado.

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Publicado
2012-01-15
Como Citar
Santos, V. H. A., Nascimento, W. F. do, & Liberali, R. (2012). O treinamento de resistência muscular localizada como intervenção no emagrecimento. RBONE - Revista Brasileira De Obesidade, Nutrição E Emagrecimento, 2(7). Recuperado de https://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/66
Edição
v. 2 n. 7 (2008)
Seção
Artigos Cientí­ficos - Original

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