Il grado di disidratazione tra esercizi aerobici eseguiti su tapis roulant e cyclette
Abstract
Le persone associano erroneamente la perdita di peso dopo un esercizio prolungato con la perdita di peso. Infatti, in modo acuto, gran parte della diminuzione del peso corporeo deriva dalla perdita di acqua e sali minerali. Affinché si verifichi un soddisfacente dimagrimento, processo che richiede un medio-lungo periodo, è necessario un cambiamento dello stile di vita al fine di realizzare un'integrazione tra un'alimentazione adeguata e un regolare esercizio fisico, soprattutto aerobico. Per quanto riguarda il cibo, viene indicato che viene effettuato un bilancio energetico negativo, cioè l'assunzione deve essere inferiore e, attraverso l'esercizio, il dispendio deve essere maggiore. Gli esercizi eseguiti su tapis roulant e bicicletta intensificano il dispendio calorico. La caloria è direttamente collegata al consumo di O2, VO2max. Ogni litro di O2 corrisponde a più o meno 5 kcal. Se l'intensità è uguale in entrambi, le calorie consumate durante l'attività saranno uguali. Alla fine, se l'individuo non rispetta il processo di reidratazione, si avrà una diminuzione del livello di acqua e sali minerali. In considerazione di ciò, il presente studio si propone di verificare il grado di disidratazione tra gli esercizi eseguiti sul tapis roulant (movimento RT250) e la bicicletta ergometrica del marchio Technogym Bike 600 xt pro. L'esercizio è stato monitorato per 90 min, mantenendo una frequenza cardiaca compresa tra il 70% e l'80% della FC max. Per l'analisi della disidratazione sono stati utilizzati marcatori semplici, quali: peso corporeo pre e post esercizio, nonché densità pre e post urinaria.
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