Promuovere la perdita di peso in un adolescente obeso attraverso l'allenamento della forza
Abstract
Introduzione: considerando la crescente prevalenza di sovrappeso e obesità in Brasile e in varie parti del mondo, sono necessarie misure per controllarlo. La combinazione di dieta ed esercizio fisico è stata a lungo riconosciuta come un modo efficace per combattere questa epidemia. Tuttavia, l'impatto degli esercizi di forza è ampiamente discusso tra gli operatori sanitari. Obiettivo: Lo scopo di questo studio era valutare l'effetto di dieci settimane di allenamento della forza sugli indicatori di composizione corporea in un adolescente obeso. Materiali e metodi: all'inizio e alla fine dell'esperimento è stato calcolato l'indice di massa corporea (BMI), è stato misurato il peso (scala antropometrica WELMY), l'altezza (stadiometro MILIAL) e la composizione corporea (John Bull - indicazioni britanniche). Il partecipante ha svolto esercizio fisico tre volte alla settimana a giorni alterni, un'ora al giorno per un periodo di dieci settimane. Risultati e discussione: c'è stata una diminuzione del BMI da 31,16 kg/m² a 30,10 kg/m². La percentuale di grasso è scesa dal 30,42% al 27,2%, così come la massa magra, che è passata da 27,3 kg a 23,7 kg e si è registrato un aumento di 0,5 kg di massa magra. Conclusione: il programma di allenamento di resistenza ha comportato una diminuzione dell'adiposità e un aumento della massa magra negli adolescenti obesi.
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