Interval training ad alta intensità in donne in sovrappeso e obese

  • Nathália Andrade Fernandes Faculdade Dom Bosco - Campus Mercês - Curitiba - PR.
  • Marcelo Romanovitch Ribas Faculdade Dom Bosco - Campus Mercês - Curitiba - PR.
  • Felipe Azevedo Faculdade Dom Bosco - Campus Mercês - Curitiba - PR.
Parole chiave: Addestramento, Alta intensità, Obesità

Abstract

L'ossidazione dei lipidi è uno dei tanti benefici fisiologici che si riscontrano in diverse popolazioni quando usano un allenamento ad intervalli ad alta intensità e di breve durata. L'obiettivo della presente ricerca è stato quello di analizzare il comportamento della massa corporea totale e della circonferenza addominale di donne in sovrappeso e obese, che hanno eseguito un interval training ad alta intensità durante otto settimane di allenamento. Per questo, sono state valutate otto donne con un'età media di 23±2,61 anni che hanno praticato il protocollo sperimentale di questa ricerca. Le medie per il peso corporeo prima e dopo l'allenamento erano 79 kg e 77,4 kg, in quest'ordine, e hanno mostrato che i partecipanti allo studio hanno perso il 2% della massa corporea totale. In termini di circonferenza addominale pre e post allenamento, i valori medi sono stati rispettivamente di 96 cm e 90 cm, con una diminuzione del 6,7%. Pertanto, si conclude che il programma di allenamento svolto nel presente esperimento è stato efficace per la perdita di peso nelle donne in sovrappeso e obese.

Biografie autore

Nathália Andrade Fernandes, Faculdade Dom Bosco - Campus Mercês - Curitiba - PR.

Laboratório de bioquí­mica e fisiologia do exercí­cio - Faculdade Dom Bosco - Campus Mercês - Curitiba - PR

Marcelo Romanovitch Ribas, Faculdade Dom Bosco - Campus Mercês - Curitiba - PR.

Coordenador laboratório de bioquí­mica e fisiologia do exercí­cio - Faculdade Dom Bosco - Campus Mercês - Curitiba - PR

Felipe Azevedo, Faculdade Dom Bosco - Campus Mercês - Curitiba - PR.

Laboratório de bioquí­mica e fisiologia do exercí­cio - Faculdade Dom Bosco - Campus Mercês - Curitiba - PR

Riferimenti bibliografici

-Carvalho, T.; e colaboradores. Posição oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte: atividade física e saúde. Rev Bras Med Esporte. Vol. 2. Num. 4. 1996. p. 79-81.

-Conde, W.L.; Borges, C. O risco de incidência e persistência da obesidade entre adultos Brasileiros segundo seu estado nutricional ao final da adolescência. Rev. bras. epidemiol. Vol. 14. Num. 1. 2011. p. 71-79.

-Del Vecchio, F.; e colaboradores. Aplicações do exercício intermitente de alta intensidade na síndrome metabólica. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde. Vol. 18. Num. 6. 2014. p. 669.

-Ellestad, M.H.; e colaboradores. Maximal treadmill stress testing for cardiovascular evaluation. Circulation. Vol. 39. 1969. p. 517-522.

-Foureaux,G.; e colaboradores. Effects of excess post-exercise oxygen consumption and resting metabolic rate in energetic cost. Rev Bras Med Esporte. Vol. 12. Num. 6. 2006.

-Gibala, M. J.; e colaboradores. Physiological adaptations to low‐volume, high‐intensity interval training in health and disease. The Journal of physiology, Vol. 590. Num. 5. 2012. p. 1077-1084.

-Gaesser, G.A.; e colaboradores. Exercise and diet, independent of weight loss, improve cardiometabolic risk profile in overweight and obese individuals. Physician and Sportsmedicine. Vol 39. Num. 2. 2011. p. 87-97.

-Hazell, T.J.; e colaboradores. Two minutes of sprint-interval exercise elicits 24-hr oxygen consumption similar to that of 30 min of continuous endurance exercise. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Vol. 22. 2012. p. 276 -283.

-Hu, F.B. Obesity epidemiology. USA: Oxford University Press, 2008.

-Keating, S.; e colaboradores. Endurance exercise but not high-intensity interval training improves abdominal fat distribution inoverweight adults. Journal of Science and Medicine in Sport. Vol. 16. 2013. p. e15.

-Knab, A.M.; e colaboradores. A 45-Minute Vigorous Exercise Bout Increases Metabolic Rate for 14 Hours. Medicine e Science in Sports e Exercise. By the American College of Sports Medicine. Vol. 43. Num. 9. 2011. p. 1643-1648.

-Lohman, T. G.; colaboradores. Anthropometric standardization reference manual. Human Kinetics Books.1988.

-Lean, M.E.J.; colaboradores. Waist circumference as a measure for indicatingneed for weight management. BMJ. Vol. 311. Num. 6998. 1995. p. 158-161.

-Racil, G.; e colaboradores. Effects of high vs. moderate exercise intensity during interval training on lipids and adiponectin levels in obese young females. Eur J Appl Physiol. Vol. 113. Num. 10. 2013. p. 2531-2540.

-Shiraev, T. e Barclay, G. Evidence based exercise, Clinical benefits of high intensity interval training. Australian Family Physician. Vol. 41. Num. 12. 2012.

-Sevits, K.J.; e colaboradores. Total daily energy expenditure is increased following a single bout of sprint interval training. Physiol Rep. Vol. 1. Num. 5. 2013.

-Silva, R.L.; e colaboradores. Effects of different strength training methods on post exercise energetic expenditure. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 24. Num. 8. 2010. p. 2255-2260.

-Sijie, T.; e colaboradores. High intensity interval exercise training in overweight young women. The Journal of sports medicine and physical fitness. Vol. 52. Num. 3. 2012. p. 255-262.

-Talanian, J.L.; e colaboradores. Two weeks of high-intensity aerobic interval training increases the capacity for fat oxidation during exercise in women. J of Appl Physiol. Vol. 102. Num. 4. 2007. p. 1439-1447.

-Townsend, J.R.; e colaboradores. Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) fllowing multiple effort sprint and moderate aerobic exercise. Kinesiology. Vol. 45 Num.1. 2013. p. 16-21.

-Wisloff, U.; e colaboradores. Superior cardiovascular effect of aerobic interval training versus moderate continuous training in heart failure patients: a randomized study. Circulation. Vol. 115. Num. 24. 2007. p. 3086-3094.

Pubblicato
2016-07-26
Come citare
Fernandes, N. A., Ribas, M. R., & Azevedo, F. (2016). Interval training ad alta intensità in donne in sovrappeso e obese. Giornale Brasiliano Di obesità, Nutrizione E Perdita Di Peso, 10(60), 295-302. Recuperato da https://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/476
Fascicolo
V. 10 N. 60 (2016)
Sezione
Articoli Scientifici - Original

Gli autori che pubblicano in questa rivista accettano i seguenti termini:

Gli autori mantengono i diritti d'autore e concedono alla rivista il diritto di prima pubblicazione, con l'opera contemporaneamente concessa in licenza con una licenza di attribuzione Creative Commons BY-NC che consente la condivisione dell'opera con riconoscimento della paternità dell'opera e pubblicazione iniziale in questa rivista.
Gli autori sono autorizzati ad assumere ulteriori contratti separatamente, per la distribuzione non esclusiva della versione dell'opera pubblicata su questa rivista (es. da pubblicare in un repository istituzionale o come capitolo di libro), con riconoscimento della paternità e pubblicazione iniziale in questa rivista .
Gli autori sono autorizzati e incoraggiati a pubblicare e distribuire il loro lavoro online (ad es. in archivi istituzionali o sulla loro pagina personale) in qualsiasi momento prima o durante il processo editoriale, poiché ciò può generare cambiamenti produttivi, nonché aumentare l'impatto e la citazione del pubblicato lavoro (Vedi L'effetto dell'accesso aperto).