Programma di attività fisica per anziani e sua relazione con le misurazioni antropometriche e la forma fisica

Abstract

L'invecchiamento è una perdita progressiva della capacità funzionale e del comportamento degli individui di fronte allo stress quotidiano. C'è una diminuzione delle attitudini fisiche dell'individuo, come una diminuzione della forza, della flessibilità, della velocità e dei livelli di massimo consumo di ossigeno (VO2max), compromettendo la salute e la qualità della vita di questa persona anziana. Pertanto, con il presente studio, intendiamo verificare i cambiamenti nelle misure antropometriche come BMI e ICQ e l'idoneità fisica di individui di sesso femminile, di età compresa tra 54 e 75 anni, prima, dopo 1 mese e mezzo e dopo 3 mesi di pratica del SESI Programma per la terza età nella città di Petrópolis/RJ. È stato condotto un sondaggio pre-sperimentale con pre-test, test intermedio e post-test per un periodo di 3 mesi con 11 studentesse, di età compresa tra 54 e 75 anni presso l'Unità Sesi Clube Petrópolis/RJ - Sesi 3rd Program Age . In termini di forma fisica, è stato riscontrato un miglioramento del 13% nel test di alzarsi da una posizione seduta e del 31% nel LPDV. Le misurazioni antropometriche, invece, hanno rilevato un piccolo miglioramento dell'ICQ del 2% e del BMI di solo l'1%, che non sembra essere così significativo. Si è concluso che un programma di attività fisica per le persone anziane è molto importante, in quanto sono riusciti a migliorare significativamente nei test di idoneità fisica e praticamente in tutte le variabili testate delle misurazioni antropometriche, hanno presentato un risultato benefico per la salute degli anziani, aiutando per migliorare la loro capacità funzionale, la loro autonomia e indipendenza.