Effetti dell'allenamento della forza sull'indice percentuale di grasso corporeo negli adulti

  • Denis Roberto Neves Academia Acqua Terapia / Guaxupé-MG.
  • Éber Augusto Martins Centro Universitário da Fundação Educacional Guaxupé
  • Markus Viní­cius Campos Souza Programa de Pós-Graduação Ciências Fisiológicas pelo Departamento de Ciências Fisiológicas da UFSCar.
  • Autran José Silva Junior Centro Universitário da Fundação Educacional Guaxupé
Parole chiave: Obesità, Culturismo, Rischi cardiovascolari

Abstract

Lo stile di vita sedentario associato ai cibi industrializzati ipercalorici ha causato l'obesità in tutto il mondo. Una delle metodologie per la perdita di peso e il controllo del peso corporeo non farmacologico è la pratica regolare e ben orientata dell'attività fisica. Lo scopo del presente studio è stato quello di analizzare l'effetto di un programma di allenamento della forza sulla composizione corporea e sui fattori di rischio cardiovascolare. 67 volontari, 20 uomini: 30.0±6.9 anni, 95.5±18.7Kg, 31.7±4.8Kg/m2e 29.9±8.2%F e 47 donne: 34.0±7,5 anni, 80.6±16.1Kg, 1.60±0.1m, 31.3 ±6.6Kg/m2 e 36.5±8.4%G iscritto all'Acqua Therapy Academy di Guaxupé/MG. Hanno partecipato ad un programma di bodybuilding della durata di 6 mesi, dove sono state effettuate 3 valutazioni antropometriche dove sono stati misurati: peso corporeo, BMI, %F, circonferenza vita, fianchi e addome. Ci sono state riduzioni significative in tutte le variabili studiate confrontando la 1a valutazione (pre-formazione) con la 2a e la 3a valutazione (rispettivamente 3 mesi e 6 mesi di formazione). Quando si confrontano i risultati tra la 2a e la 3a valutazione, ci sono state anche riduzioni significative in tutti i parametri studiati, ad eccezione di BMI e %BF. WHR e circonferenza della vita hanno mostrato aumenti nelle classificazioni di normalità in entrambi i sessi tra la 1a e la 2a valutazione, ma non tra la 2a e la 3a valutazione. Concludiamo che la partecipazione efficace a un programma di allenamento della forza ben orientato è un meccanismo importante per perdere o controllare il peso corporeo.

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Pubblicato
2015-08-31
Come citare
Neves, D. R., Martins, Éber A., Souza, M. V. C., & Silva Junior, A. J. (2015). Effetti dell’allenamento della forza sull’indice percentuale di grasso corporeo negli adulti. Giornale Brasiliano Di obesità, Nutrizione E Perdita Di Peso, 9(52), 135-141. Recuperato da https://www.rbone.com.br/index.php/rbone/article/view/371
Fascicolo
V. 9 N. 52 (2015)
Sezione
Articoli Scientifici - Original

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