Modifiche antropometriche prima e dopo 3 mesi di un programma personalizzato per donne fisicamente attive
Abstract
Obiettivo: L'obiettivo del presente studio è stato quello di verificare le variazioni di peso, altezza, BMI, pliche cutanee, massa grassa e massa magra prima e dopo un programma personalizzato per donne fisicamente attive Materiali e Metodi: La ricerca si caratterizza come pre-sperimentale con un disegno pre e post test, la popolazione dello studio corrisponde a N= 400 donne che praticano bodybuilding, di cui 7 donne sono state selezionate. Per l'analisi del peso e dell'altezza è stata utilizzata una bilancia marca Filizola, per misurare l'altezza è stato utilizzato uno stadiometro marca Sanny, per l'analisi BMI il cut-off point OMS (1997), pliche cutanee, adipometro marca Cescorf. Risultati: Nell'analisi dell'altezza, viene mostrato un gruppo molto omogeneo di donne con un'altezza media di 1,63 ± 0,06, con un'altezza massima di 1,70 cm e un'altezza minima di 1,50 cm, nell'analisi dei cambiamenti antropometrici, tra il 1° e al 3° mesociclo (aprile, maggio, giugno e luglio) si osserva che le variazioni mensili hanno mostrato un andamento decrescente, non statisticamente significativo. Ma nell'analisi generale, dalla 1a valutazione (aprile) alla 4a valutazione (luglio), si dimostra che il programma di personal trainer è stato efficace nel migliorare la composizione corporea, in quanto ha mostrato cambiamenti statisticamente significativi in tutte le variabili (peso, BMI, pliche cutanee e massa adiposa).
Riferimenti bibliografici
-Assumpção, O.C.; e colaboradores. Efeito do treinamento de força periodizado sobre a composição corporal e aptidão física em mulheres idosas. Rev. da Ed.Física-UEM. Maringá. Vol. 19. Núm. 4. p. 581-590. 2008.
-Azevedo, P.H.S.; e colaboradores. Efeito de 4 semanas de treinamento resistido de alta intensidade e baixo volume na força máxima, endurance muscular e composição corporal de mulheres moderadamente treinadas. Brasilian Journal of Biomotricity. p. 76-85. 2007.
-Barbosa, A.R.; e colaboradores. Composição corporal e consumo alimentar de idosas submetidas a treinamento contra resistência. Rev. Nutr. Vol. 14. Núm. 3. 2001.
-Bonganha,V.; e colaboradores. Relações da força muscular com indicadores de hipertrofia após 32 semanas de treinamento com pesos em mulheres na pós-menopausa. Rev. Bras. Motricidade. Vol. 6. Núm. 2. p. 23-33. 2010.
-Bonganha, V.; e colaboradores. Força muscular e composição corporal de mulheres na pós-menopausa: Efeitos do treinamento concorrente. Rev.Bras.de Ativ. Fís. e Saúde. Vol. 13. Núm. 2. 2008.
-Côrtes, G.G.; Silva, V.F. Manutenção da força muscular e da autonomia, em mulheres idosas, conquistadas em trabalho prévio de adaptação neural. Fitness e Performance Journal. Vol. 4. Núm. 2 p. 107-116. 2005.
-Filho, L.A.D.; Ribeiro, A.P.; Pereira, C.A. Efeitos de programas de treinamento físico personalizado sobre relação cintura quadril (RCQ),circunferência abdominal (CA), massa corporal (MC), e percentual de gordura (%G) em mulheres. Livro de memórias do V Congresso Cientifico Norte-Nordeste-CONAFF. 2008.
-Galdi, E.H.G.; Moreira, W.W.; Pellegrinotti, I.L. Análise da influência de um programa de atividade física geral sobre a força muscular e flexibilidade em mulheres da faixa etária de 30 á 40 anos. Rev. da Fundação de Esporte e Turismo. Vol. 1. Núm. 2. p. 7-11. 1989.
-Liberali, R. Metodologia Científica Prática: um saber-fazer competente da saúde à educação. Florianópolis. 2008.
-Martins, R.A.; e colaboradores. Efeitos do treinamento resisitido durante 12 semanas em mulheres na faixa etária de 50 á 70 anos. Paraíba. 2007.
-Matsudo, S.M.; Matsudo, V.K.R.; Neto, T.L.B. Impacto do envelhecimento nas variáveis antropométricas, neuromotoras e metabólicas da aptidão física. Rev. Bras. Ciên. e Mov. Vol. 8. Núm. 4 p. 21-32. 2000.
-Mediano, M.F.F.; Gonçalves, T.R.; Barbosa, J.S.O. Efeito do exercício físico sobre a composição corporal de mulheres obesas submetidas a programa de perda de peso. Brasilian Journal of Biomotricity. Vol. 3. Núm. 2 p. 139-145. 2009.
-Monteiro, R.C.A.; Riether, P.T.A.; Burini, R.C. Efeito de um programa misto de intervenção nutricional e exercício físico sobre a composição corporal e os hábitos alimentares de mulheres obesas em climatério. Rev. Nutr. Vol. 17. Núm. 4 p. 479-489. 2004.
-Passos, R.; Fiamoncini, R.L.; Fiamoncini, R.E. Avaliações da composição corporal em clientes de personal training. Rev. Digital, Buenos Aires. Ano 61.2003.disponível on line
-Pauli,J.; e colaboradores. Efeitos de um programa de treinamento físico personalizado sobre a aptidão funcional, composição corporal e bioquímica, sanguínea em idosas. Rev. Bras. Motricidade. Vol. 1. Núm. 2. 2005.
-Prestes, J.; e colaboradores. Efeitos do treinamento de força periodizado sobre a composição corporal e níveis de força máxima em mulheres. Rev. Bras. de Ed. Fís. Esporte. Lazer e Dança. Vol. 3. Núm. 3. p. 50-60. 2008.
-Pulcinelli, A.J.; Gentil, P. Treinamento com pesos: Efeitos na composição corporal de mulheres jovens. Rev. Ed. Fís. UEM. Maringá. Vol. 13. Núm. 2. p. 41-45. 2002.
-Rezende, F.M.A.; e colaboradores. Efeito de um treinamento resistido periodizado, conforme as fases do ciclo menstrual, na composição corporal e força muscular. Brazilian Journal Biomotricity. Vol. 3. Núm. 1. p. 65-75. 2009.
-Santos, C.F.; e colaboradores. Efeito de 10 semanas de treinamento com pesos sobre indicadores da composição corporal. Rev. Bras. Ciên. e Mov. Vol. 10. Núm. 2. p. 79-84. 2002.
-Santos, L.A.B.N.; Rabelo, H.L. Análise da força muscular de mulheres após doze semanas de interrupção de um programa de exercícios físicos. Rev. Digital de Ed. Física. Vol. 3. Núm. 2. 2008.
-Silva, C.M.; e colaboradores. Efeito do treinamento com pesos, prescrito por zona de repetições máximas, na força muscular e composição corporal em idosas. Rev. Bras. Ciniantropom. Desempenho Hum. Vol. 8. Núm. 4. p. 39-45. 2006.
-Trancoso, E.S.F.; Farinatti, P.T.V. Efeitos de doze semanas de treinamento com pesos, sobre a força muscular de mulheres com mais de 60 anos de idade. Rev. paul. Educ. Fís. Vol. 16. Núm. 2. p. 220-29. 2002.
-Toscano, J.J.O. Academia de Ginástica: um serviço de saúde latente. Rev Bras Ciên e Mov. Vol. 9. Núm. 1 p. 40-42. 2001.
-Vale, R.G.S.; Novaes, J.S.; Dantas, E.H.M. Efeitos do treinamento de força e de flexibilidade sobre a autonomia de mulheres senescentes. Rev. bras. Ci e Mov. Vol.13. Núm. 2 p. 33-40. 2005.
Gli autori che pubblicano in questa rivista accettano i seguenti termini:
Gli autori mantengono i diritti d'autore e concedono alla rivista il diritto di prima pubblicazione, con l'opera contemporaneamente concessa in licenza con una licenza di attribuzione Creative Commons BY-NC che consente la condivisione dell'opera con riconoscimento della paternità dell'opera e pubblicazione iniziale in questa rivista.
Gli autori sono autorizzati ad assumere ulteriori contratti separatamente, per la distribuzione non esclusiva della versione dell'opera pubblicata su questa rivista (es. da pubblicare in un repository istituzionale o come capitolo di libro), con riconoscimento della paternità e pubblicazione iniziale in questa rivista .
Gli autori sono autorizzati e incoraggiati a pubblicare e distribuire il loro lavoro online (ad es. in archivi istituzionali o sulla loro pagina personale) in qualsiasi momento prima o durante il processo editoriale, poiché ciò può generare cambiamenti produttivi, nonché aumentare l'impatto e la citazione del pubblicato lavoro (Vedi L'effetto dell'accesso aperto).
