Effetti dell'esercizio fisico su obesità e depressione: una rassegna
Abstract
Introduzione: L'obesità può contribuire alla manifestazione di disturbi psicologici come ansia e depressione. Inoltre, le persone depresse sono estremamente suscettibili all'eccessivo aumento di peso e all'aumento della prevalenza dell'obesità. In questo contesto, l'esercizio fisico svolge un ruolo importante nel miglioramento della salute fisica e psicologica. Obiettivo: Integrare le scoperte scientifiche sugli effetti dei programmi di esercizio fisico sull'obesità e la depressione. Materiali e metodi: Nelle banche dati elettroniche Medline, Lilacs e PubMed è stata condotta un'indagine di studi con le parole chiave: obesità ed esercizio fisico o attività fisica e depressione. Sono stati selezionati studi clinici, di intervento, quasi sperimentali e di coorte degli ultimi otto anni e che erano disponibili per intero. Risultati: Gli studi valutati hanno presentato campioni con età che variavano tra 12 e 66 anni e coprivano entrambi i sessi. Hanno utilizzato diversi programmi di intervento, con una predominanza di esercizi aerobici. La durata degli esercizi variava da tre a otto mesi. La frequenza settimanale di applicazione variava da una a cinque volte a settimana e la durata delle sessioni era di circa 45 minuti. La maggior parte degli studi ha mostrato effetti positivi dell'esercizio fisico sulla depressione, sui sintomi di ansia e sulla perdita di peso dopo gli interventi. Conclusione: I risultati hanno mostrato che la pratica degli esercizi fisici influenza positivamente la salute mentale e fisica delle persone obese, in quanto riducono la depressione e, nella maggior parte dei casi, portano ad una diminuzione dell'indice di massa corporea e della circonferenza della vita.
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