Promoviendo la pérdida de peso en un adolescente obeso a través del entrenamiento de fuerza
Resumen
Introducción: considerando la creciente prevalencia de sobrepeso y obesidad en Brasil y en diversas partes del mundo, se requieren medidas para su control. Hace tiempo que se reconoce que la combinación de dieta y ejercicio es una forma eficaz de combatir esta epidemia. Sin embargo, el impacto de los ejercicios de fuerza está siendo ampliamente discutido entre los profesionales de la salud. Objetivo: El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto de diez semanas de entrenamiento de fuerza sobre indicadores de composición corporal en un adolescente obeso. Materiales y Métodos: Se calculó el índice de masa corporal (IMC), se midió el peso (balanza antropométrica WELMY), la talla (estadiómetro MILIAL) y la composición corporal (John Bull – Britsh Indications) al inicio y al final del experimento. El participante realizó ejercicio físico tres veces por semana en días alternos, una hora al día durante un período de diez semanas. Resultados y Discusión: hubo disminución del IMC de 31,16 kg/m² a 30,10 kg/m². El porcentaje de grasa disminuyó de 30,42% a 27,2%, así como la masa corporal magra, que pasó de 27,3 kg a 23,7 kg y hubo un aumento de 0,5 kg de masa corporal magra. Conclusión: el programa de entrenamiento de resistencia resultó en una disminución de la adiposidad y un aumento de la masa corporal magra en adolescentes obesos.
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