¿La combinación de Láser de Baja Intensidad y Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) puede mejorar la composición corporal de las mujeres posmenopáusicas?
Resumen
La obesidad es una epidemia presente en la sociedad contemporánea. El tratamiento estándar no farmacológico tiene en cuenta el balance energético negativo, que consiste en la relación entre la disminución de la ingesta calórica y el aumento del gasto energético. El ejercicio es la estrategia más eficaz para promover un aumento del gasto energético total, lo que, combinado con la fototerapia, es una combinación muy ventajosa para el tratamiento de esta enfermedad. Este trabajo evalúa la asociación del láser de baja intensidad con el entrenamiento interválico de alta intensidad en la mejora antropométrica de mujeres posmenopáusicas y su efecto metabólico. Se seleccionaron 20 mujeres con edades entre 50 y 55 años, índice de masa corporal entre 30 y 34,9 kg/m2, divididas en 2 grupos, descritos como grupo control (ejercicio + reeducación dietética - sin incidencia leve) y grupo tratado (ejercicio + alimentación). reeducación + con ligera incidencia). El protocolo de ejercicio consistió en ejercicios aeróbicos y de resistencia, interválicos e intensos (80%-85% de la frecuencia cardíaca máxima), con una duración de 30 minutos, 3 veces por semana, durante 8 semanas. La fototerapia consistió en un LED rojo, longitud de onda de 660nm, potencia promedio de 50mW, intensidad de 17,7mW/cm2, tiempo de tratamiento de 10 minutos, 30 puntos irradiados, totalizando 318J; aplicado a la región abdominal después del ejercicio. El tratamiento propuesto demostró ser efectivo, mejorando todos los parámetros antropométricos analizados, condicionándose como una nueva metodología para mejorar la calidad de vida.
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