Entrenamiento interválico de alta intensidad en mujeres con sobrepeso y obesidad

Resumen

La oxidación de lípidos es uno de los muchos beneficios fisiológicos que se encuentran en diferentes poblaciones cuando usan entrenamiento de intervalos de alta intensidad y corta duración. El objetivo de la presente investigación fue analizar el comportamiento de la masa corporal total y la circunferencia abdominal de mujeres con sobrepeso y obesidad, que realizaron un entrenamiento interválico de alta intensidad durante ocho semanas de entrenamiento. Para ello, se evaluaron ocho mujeres con edad media de 23±2,61 años que practicaban el protocolo experimental de esta investigación. Los promedios de peso corporal antes y después del entrenamiento fueron de 79 kg y 77,4 kg, en ese orden, y mostraron que los participantes del estudio perdieron el 2% de la masa corporal total. En cuanto a la circunferencia abdominal pre y post entrenamiento, los valores medios fueron de 96 cm y 90 cm respectivamente, mostrando una disminución del 6,7%. Así, se concluye que el programa de entrenamiento realizado en el presente experimento fue efectivo para la pérdida de peso en mujeres con sobrepeso y obesidad.