Programa de actividad física para adultos mayores y su relación con las medidas antropométricas y la condición física
Resumen
El envejecimiento es una pérdida progresiva de la capacidad funcional y del comportamiento de los individuos ante el estrés cotidiano. Hay una disminución de las aptitudes físicas del individuo, como disminución de la fuerza, flexibilidad, velocidad y niveles de consumo máximo de oxígeno (VO2max), comprometiendo la salud y la calidad de vida de este anciano. Así, con el presente estudio, pretendemos verificar cambios en medidas antropométricas como IMC e ICQ y condición física de individuos del sexo femenino, con edades entre 54 y 75 años, antes, después de 1 mes y medio y después de 3 meses de práctica del SESI Programa de 3ª edad en la ciudad de Petrópolis/RJ. Se realizó una encuesta preexperimental con pretest, prueba intermedia y postest durante un período de 3 meses con 11 estudiantes del sexo femenino, con edades entre 54 y 75 años en la Unidad Sesi Clube Petrópolis/RJ - Sesi 3er Programa Edad . En cuanto a la condición física, se encontró una mejora del 13% en la prueba de levantarse de una posición sentada y del 31% en la LPDV. Las mediciones antropométricas, por otro lado, encontraron una pequeña mejora en el ICQ del 2% y el IMC de solo el 1%, lo que no parece ser tan significativo. Se concluyó que un programa de actividad física para adultos mayores es muy importante, ya que lograron mejorar significativamente en las pruebas de aptitud física y prácticamente en todas las variables evaluadas de medidas antropométricas, presentaron un resultado beneficioso para la salud de los adultos mayores, ayudando para mejorar su capacidad funcional, su autonomía e independencia.
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