Efecto del autocontrol sobre la pérdida de peso y la adherencia a la dieta en personas con sobrepeso y obesidad: un ensayo clínico aleatorizado
Resumen
Introducción: Las dietas hipocalóricas combinadas con el autocontrol alimentario parecen ser una buena estrategia en el proceso de pérdida de peso. El objetivo del estudio fue verificar el efecto del autocontrol sobre la pérdida de peso y la adherencia a la dieta en personas con sobrepeso y obesidad. Materiales y métodos: El estudio es un ensayo clínico aleatorizado, con 2 grupos en paralelo. Se evaluaron 18 individuos (3 hombres y 15 mujeres) con índice de masa corporal (IMC) 28,3 ± 2,3 kg/m², edad 27,3 ± 4,5 años, sedentarios. Los sujetos fueron aleatorizados en 2 grupos: Dieta (GD; n = 10) y Dieta autocontrolada (GDA; n = 8). El valor energético total del plan dietético tenía una restricción energética de 500 kcal del gasto energético total calculado. Se midió peso, talla y adherencia a la dieta al inicio (0), visita intermedia (semana 3) y al final de la intervención (semana 6), así como parámetros, calidad del sueño y nivel de actividad física al inicio y final de la intervención. final del estudio. Se adoptó un nivel de significancia del 5%. Discusión y resultados: los participantes de GDA perdieron ~3,2 % del peso inicial a las 3 semanas y ~4,5 % a las 6 semanas (p<0,05). No hubo una diferencia significativa en la pérdida de peso en los participantes de DG durante el transcurso del estudio. Hubo una reducción en la cintura y los parámetros abdominales después de 6 semanas de intervención en ambos grupos (p<0,05). Conclusión: La dieta baja en calorías, junto con el autocontrol a través de una aplicación de fotos, puede ser una estrategia útil para inducir la pérdida de peso en personas con sobrepeso u obesidad.
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