Efectos del entrenamiento en circuito o caminata después de ocho semanas de intervención sobre la composición corporal y condición física de mujeres obesas sedentarias
Resumen
Objetivo: Comparar la influencia del circuito de entrenamiento y la marcha en la composición corporal y condición física de mujeres obesas sedentarias. Materiales y Métodos: Participaron en circuito y entrenamiento de caminata, 21 mujeres sedentarias, con edad entre 30-40 años, índice de masa corporal (IMC) entre 30-40 kg/m2, durante 08 semanas; con sesiones de una hora; tres veces a la semana; con intensidad de 3 y 5 en la escala de Borg y frecuencia cardíaca (FC) entre el 60% y el 70% de la FCmáx. Resultados: Ambos grupos lograron reducciones en el peso corporal, porcentaje de grasa y masa grasa, sin embargo, solo el grupo circuito mostró un mayor aumento de masa magra. Discusión: Observamos la existencia de varios estudios en la literatura que prueban el efecto positivo del ejercicio físico en la reducción del tejido adiposo. Sin embargo, estos sólo consideraron la duración del trabajo realizado, y pocos demuestran la interferencia del tipo de ejercicio, en cuanto al predominio del metabolismo energético empleado. Conclusión: La combinación de dieta hipocalórica y ejercicio físico, como circuito y caminata, parece ser eficaz en el tratamiento de la obesidad.
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