Ejercicio de resistencia con pesas para reducción de grasa corporal en culturistas de la ciudad de Cacoal/RO
Resumen
Este estudio tiene como objetivo verificar si el ejercicio de resistencia promueve cambios en la composición corporal. A día de hoy ya es posible encontrar estudios que defienden este tipo de trabajo para individuos con un alto porcentaje de grasa, afirmando que a mayor masa magra se genera un mayor gasto calórico, provocando así una disminución del porcentaje de grasa sin tener también una disminución en la masa muscular, generalmente provocada por las dietas. Este trabajo viene a demostrar que a través de ejercicios de resistencia también es posible tener una disminución en el porcentaje de grasa y cambios en la masa corporal total. 63 sujetos, hombres y mujeres de 18 a 35 años físicamente activos, participaron en esta investigación. En esta investigación, el porcentaje de grasa se evaluó a través de la medición de los pliegues cutáneos y la masa corporal total, en el pre y post-entrenamiento, y estos datos fueron retrospectivos de los estudiantes que realizaron solo ejercicios de resistencia en un gimnasio. Al final del trabajo, que duró doce semanas, se observó una disminución del porcentaje de grasa. También hubo un aumento en la masa corporal total (peso corporal).Citas
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