O grau de desidratação entre os exercícios aeróbios realizados na esteira e bicicleta ergométrica
Resumo
As pessoas associam erroneamente a perda de peso corporal pós exercício prolongado ao emagrecimento. Na verdade, de forma aguda, grande parte da diminuição do peso corporal advém da perda de água e sais minerais. Para que ocorra um emagrecimento satisfatório, um processo que leva de médio a longo prazo é necessário uma mudança no estilo de vida onde se obtenha uma integração entre uma alimentação adequada e a pratica regular de exercício físico, principalmente o aeróbico. Com relação a alimentação, é indicado que se faça um balanço energético negativo, ou seja, a ingesta tem que ser menor, e através do exercício o gasto tem que ser maior. Os exercícios realizados na esteira e bicicleta intensificam o gasto calórico. A caloria esta diretamente ligada ao consumo de O2, VO2máximo. Cada litro de O2 corresponde a mais ou menos 5 kcal. Se a intensidade for igual em ambos, a caloria gasta durante a atividade será igual. Ao final se o individuo não respeitar o processo de reidratação, ocorrerá um decréscimo no nível de água e sais minerais. Diante disto o presente estudo tem por objetivo verificar o grau de desidratação entre os exercícios realizados na esteira (moviment RT250) e bicicleta ergométrica da marca technogym bike 600 xt pro. O exercício foi monitorado durante 90 min, mantendo uma freqüência cardíaca entre 70% e 80% da Fc máx. Para analise da desidratação foi utilizado marcadores simples como: peso corporal pré e pós exercício assim como a densidade urinaria pré e pós.
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