Treinamento intervalado de alta intensidade em mulheres com sobrepeso e obesidade
Resumo
A oxidação lipídica é um dos muitos benefícios fisiológicos encontrados em diferentes populações, quando estas utilizam o treino intervalado de alta intensidade e curta duração. O objetivo da presente pesquisa, foi analisar o comportamento da massa corporal total e circunferência abdominal de mulheres com sobrepeso e obesidade, que realizaram um treinamento intervalado de alta intensidade durante oito semanas de treino. Para tanto foram avaliadas oito mulheres com idade média de 23±2,61 anos que praticaram o protocolo experimental da presente pesquisa. As médias para o peso corporal pré e pós-treinamento foram de 79 kg e 77,4 kg, nesta ordem, e evidenciaram que as participantes do estudo perderam 2% da massa corporal total. Em se tratando da circunferência abdominal pré e pós treino, os valores médios foram de 96 cm e 90 cm respectivamente, mostrando uma diminuição de 6,7%. Desta maneira conclui-se que o programa de treino realizado no presente experimento foi efetivo para perda de peso em mulheres com sobrepeso e obesidade.
Referências
-Carvalho, T.; e colaboradores. Posição oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte: atividade física e saúde. Rev Bras Med Esporte. Vol. 2. Num. 4. 1996. p. 79-81.
-Conde, W.L.; Borges, C. O risco de incidência e persistência da obesidade entre adultos Brasileiros segundo seu estado nutricional ao final da adolescência. Rev. bras. epidemiol. Vol. 14. Num. 1. 2011. p. 71-79.
-Del Vecchio, F.; e colaboradores. Aplicações do exercício intermitente de alta intensidade na síndrome metabólica. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde. Vol. 18. Num. 6. 2014. p. 669.
-Ellestad, M.H.; e colaboradores. Maximal treadmill stress testing for cardiovascular evaluation. Circulation. Vol. 39. 1969. p. 517-522.
-Foureaux,G.; e colaboradores. Effects of excess post-exercise oxygen consumption and resting metabolic rate in energetic cost. Rev Bras Med Esporte. Vol. 12. Num. 6. 2006.
-Gibala, M. J.; e colaboradores. Physiological adaptations to low‐volume, high‐intensity interval training in health and disease. The Journal of physiology, Vol. 590. Num. 5. 2012. p. 1077-1084.
-Gaesser, G.A.; e colaboradores. Exercise and diet, independent of weight loss, improve cardiometabolic risk profile in overweight and obese individuals. Physician and Sportsmedicine. Vol 39. Num. 2. 2011. p. 87-97.
-Hazell, T.J.; e colaboradores. Two minutes of sprint-interval exercise elicits 24-hr oxygen consumption similar to that of 30 min of continuous endurance exercise. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Vol. 22. 2012. p. 276 -283.
-Hu, F.B. Obesity epidemiology. USA: Oxford University Press, 2008.
-Keating, S.; e colaboradores. Endurance exercise but not high-intensity interval training improves abdominal fat distribution inoverweight adults. Journal of Science and Medicine in Sport. Vol. 16. 2013. p. e15.
-Knab, A.M.; e colaboradores. A 45-Minute Vigorous Exercise Bout Increases Metabolic Rate for 14 Hours. Medicine e Science in Sports e Exercise. By the American College of Sports Medicine. Vol. 43. Num. 9. 2011. p. 1643-1648.
-Lohman, T. G.; colaboradores. Anthropometric standardization reference manual. Human Kinetics Books.1988.
-Lean, M.E.J.; colaboradores. Waist circumference as a measure for indicatingneed for weight management. BMJ. Vol. 311. Num. 6998. 1995. p. 158-161.
-Racil, G.; e colaboradores. Effects of high vs. moderate exercise intensity during interval training on lipids and adiponectin levels in obese young females. Eur J Appl Physiol. Vol. 113. Num. 10. 2013. p. 2531-2540.
-Shiraev, T. e Barclay, G. Evidence based exercise, Clinical benefits of high intensity interval training. Australian Family Physician. Vol. 41. Num. 12. 2012.
-Sevits, K.J.; e colaboradores. Total daily energy expenditure is increased following a single bout of sprint interval training. Physiol Rep. Vol. 1. Num. 5. 2013.
-Silva, R.L.; e colaboradores. Effects of different strength training methods on post exercise energetic expenditure. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 24. Num. 8. 2010. p. 2255-2260.
-Sijie, T.; e colaboradores. High intensity interval exercise training in overweight young women. The Journal of sports medicine and physical fitness. Vol. 52. Num. 3. 2012. p. 255-262.
-Talanian, J.L.; e colaboradores. Two weeks of high-intensity aerobic interval training increases the capacity for fat oxidation during exercise in women. J of Appl Physiol. Vol. 102. Num. 4. 2007. p. 1439-1447.
-Townsend, J.R.; e colaboradores. Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) fllowing multiple effort sprint and moderate aerobic exercise. Kinesiology. Vol. 45 Num.1. 2013. p. 16-21.
-Wisloff, U.; e colaboradores. Superior cardiovascular effect of aerobic interval training versus moderate continuous training in heart failure patients: a randomized study. Circulation. Vol. 115. Num. 24. 2007. p. 3086-3094.
Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citaçao do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
